COMO EVITAR PREOCUPAÇÕES E COMEÇAR A VIVER

• O nosso principal objetivo é não ver o que se encontra vagamente à distância mas fazer o que se acha claramente ao nosso alcance.
• (((PRIMEIRO LER TUDO))) Após (((ANALISAR CADA FRASE)))
• 
  ·         Isole o PASSADO, os dias mortos de ontem. Isole o FUTURO, os amanhãs que ainda não nasceram. O que importa é o HOJE concentre sua energia só no HOJE. Ao dia já basta os seus próprios problemas.
  ·         Empregue o seu tempo planejando, trabalhando e não se preocupando com o ONTEM e o AMANHÃ..
  ·         O bom raciocínio procura analisar as CAUSAS e os EFEITOS, conduzindo a planos lógicos e construtivos.
  ·         O mau raciocínio conduz à tensão e aos distúrbios nervosos.
  ·         Um passo de cada vez é o bastante.
  ·         Pense na areia da AMPULHETA, só passa um grão de cada vez. Quando iniciamos o dia temos várias tarefas a realizar. Escolha primeiro as mais importantes e realize uma de cada vez. Um grão de areia de cada vez, uma tarefa de cada vez.
  ·         A cada segundo, estamos no LIMITE de duas eternidades: o Passado que morreu para sempre, e o Futuro que se estende até o último momento. De modo que não podemos viver, nem mesmo uma fração de segundo nem numa, nem noutra eternidade.
  ·         Qualquer um pode viver, docemente, pacientemente, amorosamente, puramente, até o final do dia. E ISSO é tudo o que a vida realmente significa.
  ·         CADA DIA CONSTITUI UMA VIDA NOVA PARA QUEM SABE VIVER. ( Não podemos viver mais que um dia de cada vez ).
  ·         Aprecie as rosas debaixo da janela, não fique a sonhar com o mágico roseiral florido que se encontra depois do horizonte.
  ·         A Vida é transformação incessante, a única certeza é o dia de hoje.
  ·         Não podemos percorrer um rio duas vezes. O rio muda a cada segundo assim como o homem. Não estrague  a beleza de sua vida hoje, tentando resolver os problemas de um futuro que é cercado de incessante transformação e incerteza.
  ·         QUESTIONE DE VEZ EM QUANDO:
  -        Tenho tendência para adiar a vida presente, a fim de me preocupar com o futuro, ou ansiar por algo mágico depois do horizonte?????
  -        Costumo amargurar o presente, para lamentar coisas que aconteceram no passado e que já estão inteiramente liquidadas?????
  -        Levanto de manhã resolvido a apanhar o dia, e tirar o máximo de proveito das suas 24 horas?

FÓRMULA PARA RESOLVER AS SITUAÇÕES AFLITIVAS:

1) Analise sem medo e honestamente a situação, o que de pior pode acontecer como resultado de tal fracasso?
2) Depois de imaginar o que de pior pode acontecer, se necessário, aceitar as conseqüências.
3) Deste momento em diante, procure dedicar calmamente seu tempo e sua energia ao esforço de remediar as piores conseqüências já aceitas mentalmente.

UMA DAS PIORES COISAS DA PREOCUPAÇÃO, É QUE ELA DESTRÓI A HABILIDADE DA CONCENTRAÇÃO.

QUANDO JÁ ACEITAMOS O PIOR, NÃO NOS RESTA

NADA A PERDER, AUTOMATICAMENTE TEMOS TUDO A GANHAR!

O QUE AS PREOCUPAÇÕES PODEM LHE CAUSAR?

• Os homens de negócios que não sabem como combater as preocupações morrem jovens.
  ·         O Medo causa a preocupação.
  ·         A preocupação nos torna tensos e nervosos, afetando o estômago e causando modificações nas secreções gástricas, que passam a ser anormais e conduzem muitas vezes a ÚLCERAS DE ESTÔMAGO.

NÃO TEMOS ÚLCERAS DE ESTÔMAGO DEVIDO AO QUE COMEMOS

TEMOS ÚLCERAS DE ESTÔMAGO DEVIDO AO QUE ESTÁ NOS COMENDO

• Enfermidades peculiares a uma vida de alta tensão:
  1) Úlceras no aparelho digestivo
  2) Doenças do coração
  3) Pressão alta
  ·         Será possível que alguém seja um sucesso, quando alcança muitos bens, pagando pelo seu êxito e patrimônio com a sua saúde, que não tem preço? Mesmo o mais rico do mundo não pode dormir em mais de uma cama de cada vez e comer mais de três refeições por dia. E isso qualquer um faz.
  ·         Perturbações nervosas são causadas por: sensação de inutilidade, frustrações, ansiedades, preocupações, medo, fracasso, desespero.
  ·         Não se pode curar o corpo sem curar primeiro a mente.
  ·         TOME SEUS NEGÓCIOS EM SUAS MÃOS, NÃO NO SEU FÍGADO OU SEU CORAÇÃO…
  ·         DESCANSO E RECREAÇÃO: Religião saudável, sono, música, riso, fé em Deus…
  ·         DEUS PODE PERDOAR NOSSOS PECADOS, MAS O NOSSO SISTEMA NERVOSO JAMAIS.
  ·         As preocupações são como gotas incessantes de água, e esses pingos ininterruptos levam, muitas vezes o homem à loucura.
  ·         Aqueles que conservam a sua paz interior em meio do tumulto da vida moderna estão imunizados contra as doenças nevosas.
  ·         Se alguém avança confiantemente em direção aos seus sonhos e esforça-se por viver a vida que imaginou, encontrará um sucesso inesperado em sua existência cotidiana.

COMO ANALISAR E RESOLVER OS PROBLEMAS

* Pergunte: O QUE, POR QUE, QUANDO, COMO, ONDE, QUEM ???
1) Obtenha os fatos.
2) Analise-os.
3) Tome uma decisão.
4) Aja de acordo com a decisão tomada.
·         Muitas vezes, a confusão é a causa principal das preocupações.
·         Se um homem dedicar seu tempo em obter fatos de maneira objetiva, imparcial, as suas preocupações se dissiparão, à luz do conhecimento.
·         Ninguém pode chegar a uma decisão inteligente, sem primeiro obter os fatos relacionados com o problema. Por mais brilhante que seja jamais conseguirá.
·         Um problema bem formulado, é um problema meio resolvido.
·         É mais fácil analisar os fatos depois de escrevê-los. O simples processo de escrevê-los numa folha de papel ajuda muito a que se chegue a uma decisão.
·         Questione:
1) Por que motivo estou preocupado?
2) Que posso fazer para resolver esta situação?

FAÇA ALGUMA COISA PARA RESOLVER O PROBLEMA

QUE O PREOCUPA, COLOQUE-SE EM AÇÃO.

ELIMINANDO AS PREOCUPAÇÕES PROFISSIONAIS

* Reuniões objetivas (antes do dia da reunião, cada participante deve responder a quatro perguntas) :
1- QUAL É O PROBLEMA?
2- QUAL A CAUSA DO PROBLEMA?
3- QUAIS AS SOLUÇÕES POSSÍVEIS? ( mínimo de 4 )
4- QUAL A SOLUÇÃO QUE VOCÊ SUGERE?
* Considere sempre:

TEMPO E ENERGIA GASTA  X  RESULTADO OBTIDO =>  ???

Destrua o hábito da preocupação, antes que ele destrua você

• Se ocupe em fazer o que gosta, e não terá tempo para ter preocupações.
  ·         Todos devem ser conservados em atividade.
  ·         A preocupação é um hábito, você já o adquiriu?
  ·         Não se deixe perturbar por ninharias, que devem ser desprezadas e esquecidas. Lembre-se: a vida é muito curta, para perder tempo com coisas insignificantes.
  ·         Na maioria das vezes precisamos modificar apenas a nossa atitude mental para vencer os aborrecimentos causados por coisas insignificantes.
  ·         Muitas vezes perdemos horas insubstituíveis, ruminando aborrecimentos que dentro de pouco tempo serão completamente esquecidos.
  ·         Conseguimos sobreviver a tempestades e vendavais, não podemos nos deixar atingir por insetos de preocupações.
  ·         Das coisas que nos preocupam, 99% delas jamais acontecem, … então para que se preocupar?·         Por que todas as companhias de seguros são milionárias? Seguro é uma aposta baseada na lei das probabilidades.
  ·         Analise os fatos: o que é que realmente lhe preocupa? Pela lei das probabilidades é provável que aconteça? Existe fundamento?
  ·         Preocupações e infelicidades… Provêm da sua imaginação? Ou da realidade?
  ·         COOPERE COM O INEVITÁVEL.
  Deus concede-me a serenidade, / Para aceitar as coisas que não posso mudar;
  A coragem para mudar as coisas que posso; / E a sabedoria para saber a diferença.
  ·         É surpreendente a rapidez com que podemos aceitar quase todas as situações se formos obrigados, ajustando-se a elas e esquecendo-as.
  ·         É assim. Não pode ser de outra maneira.
  ·         Aceite de boa vontade. Aceitando o que aconteceu, é o primeiro passo para se dominar as conseqüências.
  ·         NÃO ADIANTA CHORAR PELO LEITE DERRAMADO.
  ·         As circunstâncias, por si só, não nos torna FELIZ ou INFELIZ. É a maneira como reagimos perante as circunstâncias, que determina os nossos sentimentos.
  ·         É ATRAVÉS DO CÉREBRO QUE VEMOS, E É NELE QUE TAMBÉM VIVEMOS.
  ·         Quando não há nada que se possa fazer para resolver os acontecimentos, deixe que eles se resolvam por si só
  O caminho para a felicidade é deixar de nos preocuparmos com as coisas que estão além do poder da nossa vontade.
  ·         Quando deixamos de lutar contra o inevitável, libertamos uma energia que nos permite criar uma vida mais rica.
  ·         No início da fabricação de pneus, eles eram feitos para resistirem aos choques das estradas, mas eles logo ficavam em frangalhos. Passaram a fazer então pneus que absorvessem os choques.
  ·         FAÇA A SUA VIAGEM PELA VIDA MAIS SUAVEMENTE, APRENDA A ABSORVER OS CHOQUES E OS SOLAVANCOS DA ÁSPERA ESTRADA DA VIDA.
  ·         Suporte com ânimo o que precisa ser feito.
  ·         O que há de mais caro é a vida, não venda barato as preciosas horas de seu dia-a-dia com coisas sem significado.
  ·         A EXISTÊNCIA HUMANA: Quanto vale realmente uma preocupação???
  ·         Só há um meio de se fazer com que o passado seja construtivo:
  1) Analise os erros calmamente,
  2)Tire proveito deles.
  3) E esqueça-os.
  ·         Não chore pelo leite derramado. Não queira pôr o carro na frente dos bois.
  ·         É impossível serrar serragem.

CULTIVE UMA ATITUDE MENTAL QUE LHE DÊ PAZ E FELICIDADE

• Se você sabe o que pensa, sabe quem você é.
  ·         Um homem é o que ele pensa o dia todo.
  ·         Nossos pensamentos fazem com que sejamos o que somos.
  ·         A atitude mental é que determina nosso destino.
  ·         Na verdade o único problema que temos de enfrentar é o de escolher os pensamentos acertados.
  ·         Nossa vida é o que nossos pensamentos determinam.
  ·         Você não é o que você pensa, mas sim o que fica pensando.
  ·         Preste atenção ao que você está fazendo, não se preocupe.
  ·         Só o pensamento positivo pode aumentar a sua força e poder de realizar.
  ·         Muitas  vezes o que precisamos fazer, é só ajustar as lentes através das quais observamos as coisas.
  ·         Faça os seus pensamentos trabalharem para você, não contra você.
  ·         NADA, a não ser nós mesmos, pode nos trazer a PAZ.
  ·         A pessoa não é atingida pelo que acontece, mas pela sua atitude perante o que acontece.
  ·         Tudo o que se consegue é o resultado direto do que se forma em nosso pensamento.
  ·         Só se pode vencer, quando se eleva os pensamentos.
  ·         PENSE E AJA ALEGREMENTE, E VOCÊ SE SENTIRÁ ALEGRE.

NUNCA PAGUE O ALTO PREÇO QUE É A DESFORRA

• Quando se perde tempo pensando no inimigo, estamos preenchendo um tempo que poderia ser bem mais produtivo e alegre.
  ·         O ódio não pode causar nada a nosso inimigo, mas para nós transforma nosso dia e nossa noite em um inferno.
  ·         A Bíblia diz: é melhor um jantar de ervas em que haja paz, do que um boi gordo acompanhado de ódio.
  ·         Talvez não sejamos suficientemente bons para amar os inimigos, mas pelo amor à nossa saúde e da nossa felicidade, vamos ao menos esquecê-los.
  ·         Ninguém deve ser elogiado pelo que fez, nem censurado pelo que fez ou deixou de fazer. Todos somos filhos das condições, circunstâncias, do meio, da educação, dos hábitos adquiridos e da hereditariedade, que moldam os homens como são.
  ·         E se a vida fizesse conosco o que fez com ele? Talvez também agíssemos exatamente como ele age. Não nos seria possível agir de outra maneira.
  ·         NÃO DESPERDICE UM MINUTO SEQUER, FALANDO OU PENSANDO EM ALGUÉM QUE NÃO LHE AGRADA.
  ·         Uma pessoa zangada está sempre cheia de veneno.
  ·         É natural que as pessoas se esqueçam de ser gratas, se ficar à espera de gratidão, estará fatalmente destinado  a sofrer uma porção de aborrecimentos.
  ·         É sinal de superioridade fazer uma gentileza, e sinal de inferioridade recebê-la.
  ·         90% das coisas estão certas em nossas vidas. Se você quer ser feliz, não se concentre nos 10% que estão errados.
  ·         Raramente pensamos no que temos, mas sempre no que nos falta…
  ·         Há duas coisas a que se pode aspirar na vida:
  1º Conseguir o que se deseja.
  2º Gozar o que se conseguiu.
• Somente os mais sábios da humanidade realizam a segunda parte.

PROCURE ENCONTRAR-SE E SER VOCÊ MESMO: LEMBRE-SE QUE NÃO HÁ NINGUÉM MAIS NA TERRA COMO VOCÊ

• Para ser feliz assuma o que você é, em seu corpo, e em sua mente.
  ·         Não imite os outros => seja você mesmo.
  ·         Se tiver um limão em suas mãos, faça uma limonada.
  ·         As melhores coisas são as mais difíceis, porque você dá valor a elas.
  ·         Se você se encontrar tão desanimado que não tenha mais esperança de transformar o limão em limonada, nesse caso, ainda há duas razões pelas quais devemos tentar. Duas razões em que temos tudo a ganhar e nada a perder:
  1º Pode ser que tenhamos êxito.
  2º Mesmo que não tenhamos êxito, a simples tentativa fará com que olhemos para frente, ao invés de olhar para trás. Fará com que se substitua os pensamentos negativos pelos positivos, fazendo com que nos ocupemos, sem ter tempo de lamentar o que passou e não pode ser mais modificado.
  ·         É preciso ser mais homem para se afastar de uma briga do que ficar e brigar.
  ·         Nunca faça alguma coisa que não goste.
  ·         A sua alegria depende da alegria dos outros, e a alegria dos outros depende da sua própria alegria.
  ·         Não perca nunca a oportunidade de fazer o bem, pois só se passa uma única vez por cada situação num determinado dia e hora.

O MODO PERFEITO DE VENCER AS PREOCUPAÇÕES

• O homem não é feito para compreender a vida, mas para vivê-la.
  ·         Os momentos mais ruins pelos quais passamos podem durar apenas pouco tempo e depois vem o futuro…
  ·         A prece atende as 3 necessidades psicológicas básicas:
  1) Ajuda a transformar em palavras exatamente o que está nos perturbando.
  2) Nos dá a sensação de que não estamos carregando sozinho o nosso fardo.
  3) Põe em execução o princípio ativo de fazer, é o primeiro passo no sentido de realizar o que se deseja.COMO DEIXAR DE SE PREOCUPAR COM A CRÍTICA ALHEIA
  ·         Lembre-se de que ninguém chuta um cão morto.
  ·         Tem muitas pessoas que sentem imensa satisfação com as faltas e as loucuras de grandes homens.
  ·         Uma crítica injusta muitas vezes é um cumprimento disfarçado.
  ·         Você não pode evitar que lhe critiquem injustamente, MAS PODE DECIDIR SE PERMITIRÁ QUE A CRÍTICA LHE PERTURBE.
  ·         Nunca se incomode com que os outros dizem, desde que você saiba no seu íntimo que está agindo certo. Faça o que você acha que está certo, pois na maioria das vezes você será criticado por fazer e/ou criticado porque não fez.
• Aja da melhor maneira que saiba, ou que possa, até o fim. Se no fim se sair bem não importa o que digam contra, se sair mal, não fará diferença que todos tenham dito que estava certo.

MANEIRAS DE JULGAR-SE E DIRIGIR-SE NA VIDA

1- Manter uma agenda de todos os compromissos importantes do dia. Fazer periodicamente um auto-exame, análise e julgamento do realizado.
Evitar:
A) Desperdiçar seu tempo.
B) Enfurecer-se com ninharias.
C)Discutir com pessoas que o contradizem…
2- Todo homem é um grande idiota pelo menos durante cinco minutos por dia, a sabedoria consiste em não exceder esse limite.
3- Pode-se aprender grandes lições com aqueles que o repelem, lutam contra você, que disputam a mesma passagem com você, e não apenas com aqueles que o admiram, que lhe tratam bem, que lhe deram passagem.
4- Muitas vezes, as opiniões de nossos opositores aproxima-se muito mais da verdade do que as nossas próprias opiniões.
5- Não somos criaturas lógicas, somos criaturas de EMOÇÕES.

6- Faça auto-análise. Talvez mereça essa crítica, se mereço, devo ser grato e procurar tirar proveito dela.

MANEIRAS DE EVITAR A FADIGA E AS PREOCUPAÇÕES

1- A fadiga diminui a resistência física, e as preocupações aumentam.
2- Você não poderá continuar a se preocupar se estiver descansado.
3- Repouse com freqüência. Repouse antes de ficar cansado.
4- O descanso não é uma questão de não fazer nada: é uma reparação.
5- Descansando antes de ficar cansado, você acrescenta uma hora ao seu dia.
6- A maior parte da fadiga que experimentamos é de origem mental. É muito raro a exaustão causada por fatores físicos.
7- O trabalho árduo exige uma sensação de esforço para que seja bem feito.
8- Os maus hábitos podem ser desfeitos, e os bons hábitos podem ser adquiridos.
9- Se você está cansado, não é por causa do trabalho mental que realizou, mas devido à maneira que o fez.

COMO AS DONAS-DE-CASA PODEM EVITAR A FADIGA

1- Ficarem a ruminar sozinhas as suas preocupações causa-lhes grande tensão nervosa.
2- Mantenha um caderno de notas ou de poesias que possa inspirá-la.
3- Não se detenha demais a analisar os defeitos alheios.
4- Procure interessar-se pelos seus vizinhos.
5- Antes de ir para a cama, faça um plano para as atividades de amanhã.
6- REPOUSE!!!

4 EXCELENTES HÁBITOS DE TRABALHO

1- Limpe sua mesa de todos os papéis, exceto os relacionados com o problema imediato.
2- Faça as coisas de acordo com a importância.
3- Quando enfrentar um problema, resolva-o na hora, se dispuser dos fatos necessários para tomar uma decisão. Não fique adiando suas decisões.
4- Aprenda a organizar, orientar, delegar poderes a terceiros.
ð       O tédio é a única causa real da diminuição do trabalho.
ð       Os homens felizes são aqueles que têm de fazer coisas que gostam de fazer.
ð       A nossa vida é o que nossos pensamentos fazem.
ð       Ninguém jamais morreu de insônia. O que mata (causa dano ) é a preocupação com ela.

COMO ESCOLHER UMA PROFISSÃO

• O homem pode ter sucesso em quase tudo pelo que sente um entusiasmo ilimitado.
  ·         Nenhuma pessoa é tão digna de lástima quanto a que não tira nada de seu trabalho além do ordenado.
  ·         Bendito é o homem que encontrou o seu trabalho. Que ele não peça qualquer outra benção.
  1- Não se sinta obrigado  a entrar para qualquer negócio ou profissão só porque sua família quer.
  2- Afaste-se dos negócios e profissões que já têm gente em excesso.
  3- Passe semanas ( meses ) descobrindo tudo o que puder sobre a ocupação pela qual estiver interessado, antes de resolver dedicar a ela toda sua vida.
  4- Abandone a crença errônea de que se tem habilidade apenas para uma ocupação.

COMO DIMINUIR SUAS PREOCUPAÇÕES FINANCEIRAS

• Não é o fato de não se ter dinheiro, e sim, de não saber gastá-lo.
  ·         Compete apenas a você ver o que é que faz com seu dinheiro.
  ·         Ponha os dados no papel (anote tudo o que gastou num papel, para saber como você gasta seu dinheiro).
  ·         Faça um orçamento sob medida (aluguel, saúde, vestuário, alimentação…)
  ·         Aprenda a empregar bem o seu dinheiro.
  ·         Não aumente, com sua renda, as suas dores de cabeça.
  ·         Procure construir o seu crédito, para enfrentar qualquer eventualidade.
  ·         Proteja-se contra enfermidades, incêndios e gastos de emergência.
  ·         Ensine a seus filhos uma atitude responsável ante o dinheiro.
  ·         NUNCA JOGUE!
• Se você não pode melhorar sua situação financeira, pelo menos faça um favor a si mesmo, não se preocupando com o que não pode ser remediado.

****FRASES****

“Noventa por cento das coisas que nos preocupam, que nos afligem, jamais acontecem”.
“Por piores que as condições sejam atualmente, são ainda infinitamente melhores do que costumavam ser”.
“Quando tormentas violentas soprarem sobre as nossas vidas, aceitemos também o inevitável. Depois, ponhamo-nos em ação e reunamos os destroços

“Viva cada dia como se fosse o primeiro da sua existência e o último que possa viver”.

“Lembre-se: três refeições por dia, e só se dorme numa cama cada noite”.

“A preocupação e a depressão se dissipam com o suor”.

“Suportei ontem, posso suportar hoje”.

“Se você dedicasse à solução dos seus problemas metade do tempo que gasta se preocupando com eles, você não teria mais preocupações. A preocupação é um mau hábito que adquirimos”.

“Procure rir de certas preocupações insensatas que o afligem, e ver se você não consegue dissipar com algumas gargalhadas”.

“Não chore diante do leite derramado”.

“Se estiver no fundo do poço e suportar a tudo, pode ainda procurar subir”.

“O tempo resolve uma porção de coisas”.

“Esteja sempre ativo, ocupado”.

enfim: preocupe-se apenas com o dia de hoje. É o único que você pode controlar.

Só existe 2 dias na Vida que nada pode ser feito:

O Ontem que já Passou e o Amanha que está por vir.

Ontem = Passado

Amanha = Futuro

H O J E “ é tão maravilhoso que se chama de” = P R E S E N T E

Você é o autor da sua Vida.  Ao levantar, pegue a caneta e o papel em Branco e escreva o seu dia….

Algumas Dicas do LIVRO DE : DALE CARNEGIE         ESCRITO EM:   1933
Não deixe de Ler: COMO EVITAR PREOCUPAÇÕES E COMEÇAR A VIVER